Somatic Release – wenn Reden allein nicht weiterbringt
Manchmal ist alles „im Kopf“ klar und trotzdem bleibt der
Körper in Alarm:
Enge im Brustkorb, Druck im Bauch, ständige Anspannung, innere
Unruhe.
Somatic Release ist ein körperorientierter Coaching-Ansatz, der
dabei unterstützt, gespeicherte Anspannung und emotionale
Belastungen nicht nur zu verstehen, sondern im Körper wieder in
Bewegung kommen zu lassen. Der Fokus liegt auf einem ruhigen,
achtsamen Vorgehen, damit dein System Sicherheit spürt
und wieder regulieren kann. (Keine Therapie, kein
Heilversprechen.)
Auf einen Blick:
- Für: Stress, innere Unruhe, Überforderung, „festgehaltene“ Anspannung
- Setting: Coaching – systemisch, pferdegestützt & körperorientiert
- Ort: Coburg (Gut Neuhof)
- Preis: 90 € / Stunde
- Start: kostenloses Erstgespräch (15–20 Minuten, telefonisch oder digital)
Was bedeutet „Somatic Release“ im Coaching?
Der Ansatz geht davon aus, dass emotionale Belastungen sich
auch körperlich zeigen können, z.B. als Anspannung, Schutz-
oder Vermeidungsverhalten.
Somatic Release ist ein ruhiges, achtsames,
körperorientiertes Coaching, bei dem Emotionen über Sprache und
körperorientierte Techniken unterstützt werden, ohne dass man
zwingend alte Ereignisse „noch einmal durchleben“ muss. (Ein
wichtiger Punkt für viele.)
Wichtig:
In meinem Angebot ist Somatic Release-orientiertes Arbeiten
Coaching und ersetzt keine medizinische oder
psychotherapeutische Behandlung.
Für wen ist das sinnvoll?
Somatic Release-orientiertes Coaching ist passend, wenn du…
- dauerhaft „unter Spannung“ stehst, obwohl objektiv alles okay scheint
- viel grübelst, aber keine echte Entlastung spürst
- Stresssignale im Körper hast (innere Unruhe, Druck, Enge, „nicht abschalten können“)
- dich in bestimmten Situationen immer wieder „triggerbar“ fühlst (ohne Diagnose-Fokus)
- wieder mehr Ruhe, Erdung und Handlungsfähigkeit suchst
- wieder in deinem Körper ankommen möchtest
Diese Methode ist nicht passend, wenn…
- akute Krisen, Suizidgedanken oder schwere psychische
Symptome vorliegen
(hier braucht es medizinische/therapeutische Hilfe) - schwere körperliche Beschwerden ungeklärt sind (bitte ärztlich abklären)
Wie ich Somatic Release mit deinem Thema verbinde (passend zu meinem Angebot)
1) Systemisch: Muster und Kontext verstehen
Wir schauen gemeinsam darauf, was die aktuelle Spannung aufrechterhält: Welche Rollen spielen dabei eine Rolle? Welche Erwartungen – von außen oder an dich selbst – wirken? Wie beeinflussen Beziehungen, Leistungsdruck oder innere Antreiber die Situation?
Dabei geht es nicht um Bewertung, sondern um Verständnis.
2) Somatisch: den Körper wieder „ins Boot holen“
Wir arbeiten mit sanften, alltagstauglichen
Körperimpulsen
z. B. Wahrnehmung, Atmung, Mikro-Bewegung,
Tempo-Regulation.
Ziel: dein Nervensystem bekommt das Signal „Es ist sicher
genug“, um Anspannung loszulassen.
Optional pferdegestützt: Co-Regulation & klare Spiegelung
Pferde reagieren direkt auf innere Haltung, Spannung und
Klarheit und das ohne Bewertung.
Das kann ein sehr schneller „Realitätscheck“ sein, wie dein
System gerade wirkt und was sich verändert, wenn du regulierter
wirst.
Häufige Fragen (FAQ) zu Somatic Release
Ist Somatic Release Therapie?
Nein. In meinem Angebot ist es Coaching.
Es ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische
Behandlung.
Wie läuft eine Sitzung ab?
Bei der Somatic Release Technik wird mit Berührung gearbeitet.
In der Regel starten wir mit einem kurzen Gespräch und gehen
dann auf die Liege. Ich arbeite mit Berührung und
Fasziengriffen und führe dich mit Fragen durch die
Session.
Je nach Thema macht es auch Sinn, mit einem klassischen
Coaching- Gespräch zu starten.
Wie viele Termine sind sinnvoll?
Das hängt vom Thema ab und wie tief du gehen willst oder auch kannst.
Kann ich Somatic Release mit systemischem Coaching kombinieren?
Ja, das ist häufig sogar ideal.
Erst besprechen wir deine aktuellen Themen und lösen diese dann
somatisch (oder umgekehrt, wenn die Themen bereits bekannt
sind).
Für wen ist pferdegestützte Ergänzung besonders sinnvoll?
Wenn du spürst, dass du „im Kopf“ viel verstehst, aber im
Körper nicht ankommst.
Pferde spiegeln sehr direkt, was sich verändert, wenn du
regulierter wirst.
Dein nächster Schritt
Wenn du merkst, dass dein Körper etwas festhält, was du mental
längst verstanden hast: Lass uns kurz sprechen.
Im kostenlosen Erstgespräch (15–20 Min) klären wir, ob Somatic
Release-orientiertes Coaching für dein Thema passend ist und ob
systemisch, pferdegestützt oder kombiniert am sinnvollsten ist.