"Manchmal zeigt der Körper, was der Kopf lange übergangen hat"

Somatic Release

Somatic Release in Coburg – wenn Reden allein nicht weiterbringt

Manchmal ist alles „im Kopf“ klar und trotzdem bleibt der Körper in Alarm:
Enge im Brustkorb, Druck im Bauch, ständige Anspannung, innere Unruhe.
Somatic Release ist ein körperorientierter Coaching-Ansatz, der dabei unterstützt, gespeicherte Anspannung und emotionale Belastungen nicht nur zu verstehen, sondern im Körper wieder in Bewegung kommen zu lassen. Der Fokus liegt auf einem ruhigen, achtsamen Vorgehen,  damit dein System Sicherheit spürt und wieder regulieren kann. (Keine Therapie, kein Heilversprechen.)

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Kurz & klar (für eilige):

  • Für: Stress, innere Unruhe, Überforderung, „festgehaltene“ Anspannung
  • Setting: Coaching – systemisch, pferdegestützt & körperorientiert 
  • Ort: Coburg (Gut Neuhof)
  • Preis: 90 € / Stunde
  • Start: kostenloses Erstgespräch (15–20 Minuten, telefonisch oder digital)

Was bedeutet „Somatic Release“ im Coaching?

Der Ansatz geht davon aus, dass emotionale Belastungen sich auch körperlich zeigen können, z.B. als Anspannung, Schutz- oder Vermeidungsverhalten.
 Somatic Release ist ein ruhiges, achtsames, körperorientiertes Coaching, bei dem Emotionen über Sprache und körperorientierte Techniken unterstützt werden, ohne dass man zwingend alte Ereignisse „noch einmal durchleben“ muss. (Ein wichtiger Punkt für viele.) 

Wichtig:
In meinem Angebot ist Somatic Release-orientiertes Arbeiten Coaching und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Für wen ist das sinnvoll?

Somatic Release-orientiertes Coaching ist passend, wenn du…

  • dauerhaft „unter Spannung“ stehst, obwohl objektiv alles okay scheint
  • viel grübelst, aber keine echte Entlastung spürst
  • Stresssignale im Körper hast (innere Unruhe, Druck, Enge, „nicht abschalten können“)
  • dich in bestimmten Situationen immer wieder „triggerbar“ fühlst (ohne Diagnose-Fokus)
  • wieder mehr Ruhe, Erdung und Handlungsfähigkeit suchst

 

Nicht passend / erst abklären, wenn…

  • akute Krisen, Suizidgedanken oder schwere psychische Symptome vorliegen
    (hier braucht es medizinische/therapeutische Hilfe)
  • schwere körperliche Beschwerden ungeklärt sind (bitte ärztlich abklären)

Wie ich Somatic Release mit deinem Thema verbinde (passend zu meinem Angebot)

1) Systemisch: Muster und Kontext verstehen

Wir klären: Was hält die Spannung aufrecht?
Rollen, Erwartungen, Beziehungen, Leistungsdruck, innere Antreiber.
Du bekommst Orientierung – ohne Schuldzuweisungen.

2) Somatisch: den Körper wieder „ins Boot holen“

Wir arbeiten mit sanften, alltagstauglichen Körperimpulsen
z. B. Wahrnehmung, Atmung, Mikro-Bewegung, Ressourcen, Tempo-Regulation.
Ziel: dein Nervensystem bekommt das Signal „Es ist sicher genug“, um Anspannung loszulassen.

Optional pferdegestützt: Co-Regulation & klare Spiegelung

Pferde reagieren direkt auf innere Haltung, Spannung und Klarheit und das ohne Bewertung.
Das kann ein sehr schneller „Realitätscheck“ sein, wie dein System gerade wirkt und was sich verändert, wenn du regulierter wirst.

Häufige Fragen (FAQ)

Ist Somatic Release Therapie?

Nein. In meinem Angebot ist es Coaching.
Es ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.

Muss ich über alles sprechen?

Nein. Du musst nichts „auspacken“.
Wir arbeiten ressourcenorientiert und im Hier-und-Jetzt. So, dass es für dich sicher bleibt.

Arbeitet ihr mit Berührung?

Ja, bei der Somatic Release Technik wird mit Berührung gearbeitet.
Den Umfang besprechen wir im Erstgespräch.

Wie viele Termine sind sinnvoll?

Das hängt vom Thema ab und wie tief du gehen willst oder auch kannst.

Kann ich Somatic Release mit systemischem Coaching kombinieren?

Ja, das ist häufig sogar ideal.
Erst Klarheit im System, dann somatische Integration (oder umgekehrt).

Für wen ist pferdegestützte Ergänzung besonders sinnvoll?

Wenn du spürst, dass du „im Kopf“ viel verstehst, aber im Körper nicht ankommst.
Pferde spiegeln sehr direkt, was sich verändert, wenn du regulierter wirst.

Dein nächster Schritt

Wenn du merkst, dass dein Körper etwas festhält, was du mental längst verstanden hast: Lass uns kurz sprechen.
Im kostenlosen Erstgespräch (15–20 Min) klären wir, ob Somatic Release-orientiertes Coaching für dein Thema passend ist und ob systemisch, pferdegestützt oder kombiniert am sinnvollsten ist.

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